Gezond en fit op het werk

Dat er een verband is tussen werk en gezondheid staat vast. Werknemers zijn de ruggengraat van je onderneming: als ze gezond zijn, presteren ze vanzelf beter. Maar omgekeerd geldt hetzelfde: een veilige en ergonomische werkplek en een aangename werksfeer komen het welzijn van je collega’s en jou ten goede.

De basis: ergonomisch en veilig werken

Opdat we ons werk op een gezonde manier zouden kunnen doen, hebben we minstens een zo veilig en ergonomisch mogelijke werkomgeving nodig.

• Veiligheid op de werkvloer gaat onder meer over het omgaan met gevaarlijke stoffen, over een veilige werkplek (bijvoorbeeld geen losliggende kabels), over brandveiligheid en acties nemen ter voorkoming van arbeidsongevallen.
  
  
• Ergonomie is de wetenschap van de hulpmiddelen en omstandigheden die de menselijke arbeid zo efficiënt mogelijk maken. We gaan de omgeving aanpassen aan de mens. Dit kan de werkplek, een product/werktool of de ruimte zijn - denk maar aan aangepaste en voldoende verlichting en verluchting.

Sommige jobs zijn best fysiek belastend: denk maar aan jobs in de zorgsector, waarbij je mogelijks mensen moet heffen en tillen, maar waar je ook repetitief werk doet. Al vergeten we soms wel eens dat ook acht uur aan een beeldscherm werken, erg belastend kan zijn voor ons lichaam. Ergonomische hulpmiddelen zijn dan zeker een goede investering.

Voor de beide aspecten - ergonomie en veiligheid - is je interne of externe preventieadviseur het eerste aanspreekpunt.

Een stapje verder: gezonde gewoontes stimuleren

Je kan je medewerkers stimuleren om gezonde gewoontes te ontwikkelen. Er zijn leuke en laagdrempelige manieren om dit op de werkvloer te doen.

Denk bijvoorbeeld aan het bevorderen van:

• gezonde eetgewoontes: organiseer  een fruitmand op het werk of verwijder gesuikerde dranken uit drankenautomaat;
• gezonde beweeggewoontes, bijvoorbeeld:
• moedig het gebruik van de aanwezige hulpmiddelen aan;
• zet ‘wisselwerken’ in de kijker, want 'zitten is het nieuwe roken!'. Verander om de 30 minuten à het uur van houding. Heb je rondgelopen gedurende een uur, ga dan even zitten, heb je gezeten, loop dan even rond.
• deel stappentellers uit en houd bij wie het meest aantal stappen zet
• vergader rechtstaand
• doe een korte krachtoefening als pauze
• organiseer regelmatig een gezamenlijke sportactiviteit op de middag
• stimuleer het gebruik van de fiets voor dienstverplaatsingen, onder andere via de fietsvergoeding voor woon-werkverkeer
• gezonde leefgewoontes: organiseer bijvoorbeeld acties en begeleiding rond stoppen met roken

Sociale ondernemingen, de beste leerlingen van de klas: om de vier jaar peilt het Vlaams Instituut Gezond Leven naar het preventieve gezondheidsbeleid in ondernemingen. Uit de bevraging van 2019 blijkt dat de quartaire sector (of social profit) het best scoort. 

Wil je jouw onderneming gezonder en fitter maken?

Ben je op zoek naar ondersteuning of inspiratie om de gezondheid van je medewerkers een flinke boost te geven? Check dan even het aanbod van…

1. Het Vlaams Instituut Gezond Leven

Het expertisecentrum Vlaams Instituut Gezond Leven (of kortweg Gezond leven) bundelt een boel relevante informatie over gezond werken:

• Zo ontwikkelden ze het 7-stappenplan om tot een preventief gezondheidsbeleid te komen.
• Ben je als organisatie bezig met gezondheidsacties of wil je hier graag mee starten? Dan is het van belang om na te gaan of deze acties gericht zijn op de verschillende niveaus in je organisatie. De gezondheidsmatrix kan je hier bij helpen.
• Elk jaar in de maand mei wordt er de 10.000 stappenclash 'No steps no glory' georganiseerd. Hoe werkt dat? Simpel! Zet samen met je collega’s gedurende de maand mei de meeste stappen. Elke deelnemende werknemer streeft naar 10.000 stappen per dag, maar ook elke stap telt mee voor de overwinning. 

Dit en zoveel meer vind je op www.gezondwerken.be

2. Sport Vlaanderen

Sport Vlaanderen heeft een behoorlijk uitgebreid aanbod voor ondernemingen. Het bestaat onder meer uit:

• een gratis starterskit met promotiemateriaal, out-of-office-kaartjes, een frisbee, enzovoort, die je meteen in gang zet.
• gratis promotiemateriaal: voetstapstickers, een trapsticker, een nudgingsticker, affiches,... Gratis te bestellen via de website. 
• een gratis sport- en beweegscan. Die brengt de sportieve wensen van jouw medewerkers in kaart. Sport Vlaanderen komt de resultaten graag toelichten!
• een loopbaan (permanente loopomloop) of zenplatform aanleggen rond je onderneming. Ideaal om even de benen te strekken na de middagpauze.
• sportmateriaal dat je gratis kan ontlenen via hun uitleendiensten;
• heel wat goede praktijken van andere ondernemingen;
• het label 'Sportbedrijf'. Investeert jouw onderneming reeds in de gezondheid van zijn medewerkers door hen voldoende te laten sporten en bewegen? Dan krijg je van Sport Vlaanderen de verdiende erkenning en beloning.

Surf snel naar de website van Sport Vlaanderen

3. Het Belgisch kenniscentrum voor welzijn op het werk

Op de website van het Belgisch kenniscentrum voor welzijn op het werk (BESWIC) vind je meer informatie over de preventie van risico’s, veiligheid en gezondheid op het werk.

Meer info vind je op de site van BESWIC

Wat je budget ook is, je beschikt over meer mogelijkheden dan je denkt! En onthoud, als je inzet op de gezondheid van je werknemers dan verdien je die investering ruimschoots terug: medewerkers zijn fitter, gezonder, voelen zich beter, hebben minder last van stress, zijn minder vaak ziek en dus ook productiever.