Sonja Reckers geeft tips & tricks voor leidinggevenden om meer grip te krijgen op onze veerkracht en wendbaarheid.
Je herinnert je zeker en vast nog de Covid-19-periode. In die periode waren de tips van Sonja welgekomen. Maar ook op andere moeilijke en stressvolle momenten ondersteunen ze jou en je team.
Sonja Reckers is een van onze experten uit onze HRwijs-expertenpool. Ze geeft je in 20 minuten praktische tips over:
- omgaan met stress,
- het behouden van een positieve mindset,
- het focussen op de juiste skillsets,
- de cockpit in ons brein en
- ons lichaam als een fysieke tools.
Het zijn allemaal tips die we in tijden van corona zeker en vast kunnen gebruiken. Telkens maar weer veerkrachtig en verbindend moeten blijven met onszelf en onze omgeving, is soms geen makkelijke klus. Corona blijft moed en energie van mensen wegnemen.
Hier al kleine tipjes van de sluier:
- Stress is gezond
Ook al lijkt het niet altijd zo, maar stress kan wel degelijk gezond zijn. Tenminste als je op tijd je batterijen gaat opladen.
- Leef met een open mindset
Focus op de mogelijkheden die je wel hebt. Wat wil je wél en wat kan ik nóg niet. Gebruik groeitaal.
- Plan je prioriteiten
… en delegeer waar mogelijk. Laat dat multi-tasken en plan pro-actief. Kies na een uur werk voor een time-out van 5 minuten.
- Beheers je cockpit en blijf in balans
Verzorg je brein. Dat kan je in 3 delen opsplitsen. Het denkend, het emotioneel en het reflexbrein. Alle 3 hebben ze hun positieve eigenschappen, zolang we er maar rekening mee houden.
- En maak gebruik van je fysieke tools
Dat zijn je ademhaling, je lichaam in beweging, je voeding en je slaap. Alle vier helpen ze je van je stresshormonen af te geraken en je gelukshormonen op te laden.
Zo wordt je werk én je team weer een bron van energie.